Recepty pre lenivých

Minútové lievance

Potrebujeme:

• 1 banán
• 1 vajce
• škoricu

Postup:

1. zmiešame všetko dokopy
2. rozpálime panvicu
3. usmažíme lievance ( každú stranu do zlatova)

Výživová hodnota (v 5 lievancoch)

• energia: 213 kalórií
• proteíny: 8 g
• sacharidy: 35 g (cukor: 29 g - z banánu)
• tuk: 4 g 
• vláknina: 5 g

Zdroj: www.thefitnessrecipes.com